Jueves, 16 Julio 2020

    Recomendaciones para afrontar el estrés en la conducción que provoca el coronavirus

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     La Fundación para la Seguridad Vial (FESVIAL) ha publicado diez recomendaciones para gestionar al volante el estrés generado por el COVID-19.

    El miedo al contagio del coronavirus y sus consecuencias, y la incertidumbre del momento provocan pensamientos angustiosos sobre la situación actual y el futuro próximo, generando malestar, desasosiego y alterando nuestro sistema nervioso.

     

    Un 20% de los accidentes de tráfico se relacionan, directa o indirectamente, con el estrés y sus síntomas.

     

    Las recomendaciones de FESVIAL para gestionar el estrés al volante son:

     

    1. Procura dormir las horas necesarias, siguiendo las recomendaciones de una higiene de sueño adecuada.
    2. Intenta mantener una dieta saludable y beber mucha agua.
    3. Reduce el consumo de estimulantes.
    4. Evita el consumo de alcohol y no automedicarse.
    5. Intentar no dedicar mucho tiempo a pensamientos catastrofistas o negativos.
    6. No ponerse metas inalcanzables y priorizar lo importante.
    7. Hacer actividades que entretengan y relajen.
    8. Escuchar música mientras se conduce y no estar continuamente pendiente de la información sobre la pandemia.
    9. Aunque haya menor densidad de tráfico, controlar la velocidad.
    10. Si se sufre un ataque de ansiedad o pánico conduciendo (falta de aire, palpitaciones, sensación de ahogo y desbordamiento), lo más recomendable es detener el vehículo en una zona segura, lo más rápidamente posible y solicita ayuda comunicándolo en el trabajo, familiares, etc.

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