El miedo al contagio del coronavirus y sus consecuencias, y la incertidumbre del momento provocan pensamientos angustiosos sobre la situación actual y el futuro próximo, generando malestar, desasosiego y alterando nuestro sistema nervioso.

Un 20% de los accidentes de tráfico se relacionan, directa o indirectamente, con el estrés y sus síntomas.

Las recomendaciones de FESVIAL para gestionar el estrés al volante son:

1. Procura dormir las horas necesarias, siguiendo las recomendaciones de una higiene de sueño adecuada.
2. Intenta mantener una dieta saludable y beber mucha agua.
3. Reduce el consumo de estimulantes.
4. Evita el consumo de alcohol y no automedicarse.
5. Intentar no dedicar mucho tiempo a pensamientos catastrofistas o negativos.
6. No ponerse metas inalcanzables y priorizar lo importante.
7. Hacer actividades que entretengan y relajen.
8. Escuchar música mientras se conduce y no estar continuamente pendiente de la información sobre la pandemia.
9. Aunque haya menor densidad de tráfico, controlar la velocidad.
10. Si se sufre un ataque de ansiedad o pánico conduciendo (falta de aire, palpitaciones, sensación de ahogo y desbordamiento), lo más recomendable es detener el vehículo en una zona segura, lo más rápidamente posible y solicita ayuda comunicándolo en el trabajo, familiares, etc.

¿Te ha interesado esta noticia? - Suscríbete y recibelas en tu correo

 

Estoy de acuerdo con el Términos y Condiciones

Servicio de noticias de Transporte Profesional